Kokos-Protein-Mango-Shake – ein schneller, sättigender und frischer Proteindrink. Mit Kokosflocken, Kokosmilch, gefrorenen Mangos, Protein und Bio Magerquark.
Zubereitungszeit: 2 min
Zutaten für eine Person
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100 g gefrorene Mango
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150 ml pasteurisierte Kokosmilch
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100 g Bio Magerquark
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15 g Isolat Vanille (Alternative Whey)
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20 g Kokosflocken
Anleitung
Alle Zutaten in einen Mixer geben, ganz kurz mixen und in ein Glas abfüllen.
Tipp
Solltest du keinen Mixer zu Hause haben, dann kannst du alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Elektrostab das Ganze pürieren. Achtung Spritzgefahr.
Lass es dir schmecken.
Nährwerte für 100 g (Gesamtmenge: 180 g – 317 kcal)
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83,5 kcal
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3,5 g Fett
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7 g Eiweiß (Gesamt: 27 g)
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5,5 g Kohlenhydrate davon 0,7 g Zucker
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1,2 g Ballaststoffe
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