Täglicher Archiv: oat meal

Blue-Bowl mit Heidelbeeren und Leinsamen

Blue-Bowl mit Heidelbeeren und Leinsamen – ein zuckerfreies Frühstück mit vielen Ballaststoffen und Eiweiß. Zubereitungszeit: 3 min             Zutaten für eine Person 120 g gefrorene Heidelbeeren 25 g Vanille Isolat (Alternativ Whey) 10 Tropfen Vanilleextrakt 20 g Gold-Leinsamen 20 g zarte Haferflocken 80 ml ungesüßte Mandelmilch (Alternativ andere Milch) 120 g Bio Magerquark Blaue Lebensmittelpaste […]

Haferflocken-Schmarrn ohne Zucker

Haferflocken-Schmarrn ohne Zucker mit zarten und kernen Haferflocken, auch als Oat bekannt. Dunkler und weißer Schmarrn mit Kakao, Vanilleextrakt, Xucker light, Ei und ungesüßter Mandelmilch. Vorbereitungszeit: 5 min     Kochen: 7 min    Zutaten für 2 Personen 230 ml ungesüßte Mandelmilch 80 g Haferflocken kernig 15 g Haferflocken zart 30 g Xucker light 1 Ei (L) 10 […]