Blue-Bowl mit Heidelbeeren und Leinsamen – ein zuckerfreies Frühstück mit vielen Ballaststoffen und Eiweiß. Zubereitungszeit: 3 min Zutaten für eine Person 120 g gefrorene Heidelbeeren 25 g Vanille Isolat (Alternativ Whey) 10 Tropfen Vanilleextrakt 20 g Gold-Leinsamen 20 g zarte Haferflocken 80 ml ungesüßte Mandelmilch (Alternativ andere Milch) 120 g Bio Magerquark Blaue Lebensmittelpaste […]
Täglicher Archiv: oat rezept
Backen ohne Zucker, Frühstück
Frühstückswaffeln mit Dinkelflocken, Apfelmark und gekörntem Frischkäse
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Jan
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Frühstückswaffeln mit Dinkelflocken, Apfelmark und gekörntem Frischkäse. Die Waffeln bestehen aus ungesüßter Mandelmilch, dunklem Kakaopulver, Dinkelflocken, etwas Vanilleextrakt, Xucker light, Kokosöl, Eiern, etwas roter Lebensmittelfarbe und Weinsteinbackpulver. Als Topping habe ich gekörnten Frischkäse (Fitline mit 0,8 g Fett/100 g und einem Eiweißanteil von 13 g/100 g) und Apfelmark gewählt. Die Kombination ist einfach nur himmlisch. […]
