Täglicher Archiv: rezept mit ballaststoffen

Kevin sein ballaststoffreiches Granola

Kevin sein ballaststoffreiches Granola ist ein süßes und gesundes Knuspermüsli ohne Zucker. Kevin ist gegen Nüsse allergisch und er wünschte sich von mir eine gesunde Frühstücksvariante, die er nicht mehr süßen muss. Ich habe das Müsli im Optigrill zubereitet. Wenn ihr keine Backschale oder einen Optigrill zu Hause habt, könnt ihr einfach ein Backblech nutzen. […]

Blue-Bowl mit Heidelbeeren und Leinsamen

Blue-Bowl mit Heidelbeeren und Leinsamen – ein zuckerfreies Frühstück mit vielen Ballaststoffen und Eiweiß. Zubereitungszeit: 3 min             Zutaten für eine Person 120 g gefrorene Heidelbeeren 25 g Vanille Isolat (Alternativ Whey) 10 Tropfen Vanilleextrakt 20 g Gold-Leinsamen 20 g zarte Haferflocken 80 ml ungesüßte Mandelmilch (Alternativ andere Milch) 120 g Bio Magerquark Blaue Lebensmittelpaste […]